LE YOGA EN ENTREPRISE
Une pratique efficace pour améliorer le bien-être de vos collaborateurs.
SÉANCES RÉGULIÈRES OU PONCTUELLES, ATELIERS BIEN-ÊTRE ET INTERVENTION EN SÉMINAIRE D’ENTREPRISE
Quels sont les bienfaits du yoga en entreprise ?
Le yoga en entreprise contribue à une meilleure qualité de vie au travail, il réduit les tensions musculaires et le stress. La pratique du yoga en entreprise participe à l’amélioration du bien-être physique et mental.
Sur le plan physique, une pratique régulière améliore la mobilité, la flexibilité, la force et la vitalité. Elle permet de prévenir des troubles musculosquelettiques (TMS), et aussi de limiter les douleurs chroniques liées aux postures de travail prolongées et d’améliorer la posture.
Sur le plan mental, la pratique du yoga développe la concentration, elle permet une meilleure gestion des émotions et une diminution du stress, elle permet donc de développer une gestion plus sereine des situations stressantes et d’améliorer ses capacités d’adaptation.
En encourageant la détente et la cohésion d’équipe, ces séances contribuent aussi à améliorer les relations interpersonnelles et l’ambiance générale, pour travailler dans un environnement plus apaisé, une meilleure synergie et motivation à travers les équipes.
Comment se déroule une séance ?
Échauffement : exercices de respiration et d’étirements pour préparer le corps et l’esprit
Postures de yoga : adaptées au milieu professionnel
Relaxation : techniques de relâchement musculaire et mental
Méditation (optionnelle selon la durée) : recentrage et apaisement
Les exercices simples et accessibles enseignés pourront être facilement intégrés dans la routine quotidienne des collaborateurs.
Comment intégrer le yoga dans une démarche de qualité de vie dans l’entreprise ?
Le yoga en entreprise s’inscrit dans une politique de qualité de vie et des conditions de travail (QVCT) en proposant une approche accessible et efficace pour réduire le stress et améliorer la santé des collaborateurs.
Il peut être mis en place sous forme de séances régulières ou d’ateliers bien-être.
En s’adaptant aux contraintes du travail, il peut être pratiqué sur tapis dans une salle dédiée, sur chaise, ou directement au poste de travail.
Quelles sont les horaires de cours les plus adaptées ?
Nous trouvons ensemble le créneau idéal en fonction des attentes et obligations des participants :
Les cours peuvent avoir lieu tôt le matin pour démarrer la journée relaxé et plein d’énergie.
La pause déjeuner (avant le repas) est également un moment optimal pour faire une vraie coupure, d’autant plus que mettre son corps en mouvement au cours d’une journée de travail permet une meilleure oxygénation des cellules et donc un regain d’énergie.
Le troisième créneau habituel est à la fin de journée de travail.
Quelle tenue prévoir ?
Pour les cours sur tapis prévoir une tenue confortable ou tenue de sport : legging, jogging, tee-shirt souple, brassière etc. Les cours sur chaise peuvent avoir lieu en tenue de travail, mais il est conseillé de prévoir des vêtements permettant une plus grande liberté de mouvements (préférer un tee-shirt à un chemisier ajusté et un pantalon à une jupe).
Modalités et paiements
La durée d’une séance peut être de 1h ou 1h15.
Les dates des séances seront à programmer à l’avance.
Le prix est fixe par séance et sera déterminé en fonction du nombre de participants et de la fréquence des cours. Les cours peuvent être financés en totalité ou en partie par l’entreprise, une partie peut-être payée directement par les participants sur la plateforme de réservation du studio.
Pour les événements ponctuels, le tarif dépendra également du nombre de participant, du type d’événements prévus et de la durée.
N’hésitez pas à me contacter directement si vous avez des questions, je serais ravie d’échanger avec vous pour vous aider à déterminer vos besoins et vous accompagner dans la mise en place de vos cours en entreprise.