Vous ne savez pas quel cours choisir ?

Découvrez les différentes pratiques ci-dessous pour trouver celle qui vous correspond.

DESCRIPTIFS DES COURS

VINYASA FLOW

Une pratique dynamique et fluide où les mouvements s’enchaînent au rythme du souffle. Les séquences évoluent au fil des séances et permettent d’explorer différentes postures tout en développant force, souplesse, équilibre et coordination.

Dans une pratique plus intense, le corps demande naturellement davantage de concentration, de présence et d’écoute. On apprend à rester attentif à ses sensations, à reconnaître quand s’engager davantage, mais aussi quand ralentir, relâcher l’effort ou simplement respirer.

Le Vinyasa devient alors un espace d’exploration : trouver l’équilibre entre effort et relâchement, intensité et douceur, contrôle et lâcher-prise.

Une pratique qui se construit sur le tapis, mais dont les enseignements nous accompagnent aussi en dehors.

YOGA POUR TOUS

Une pratique douce et accessible à tous, pensée pour s’adapter aux possibilités de chacun : débutants, seniors actifs, personnes en reprise d’activité ou pratiquants souhaitant simplement une pratique plus douce.

À travers les postures, les étirements et le mouvement conscient, nous travaillons progressivement mobilité, souplesse, équilibre et stabilité, tout en renforçant le corps en douceur.

Le souffle accompagne la pratique et aide à relâcher les tensions et à apaiser le mental. Chaque séance laisse également une place importante à la relaxation et au retour au calme.

Un cours complet pour prendre soin de son corps, conserver sa mobilité et se sentir mieux au quotidien, à son rythme.

MOBILITÉ & YOGA DOUX

Une pratique centrée sur la mobilité articulaire, les étirements et le renforcement doux, pour retrouver davantage d’aisance et de liberté dans les mouvements. Nous explorons différentes façons de mobiliser le corps en conscience, avec une attention particulière portée au dos, aux articulations et à la posture. Le travail permet à la fois de délier les zones raides, renforcer progressivement ce qui a besoin de soutien et améliorer la qualité du mouvement.

La séance évolue progressivement vers un rythme plus lent, avec des postures plus douces et restauratives pour relâcher les tensions et terminer dans un état de détente profonde.

CORE YOGA

Un format de 55 minutes axé sur le renforcement du centre du corps : sangle abdominale, dos et muscles profonds. Une pratique dynamique pour développer force, stabilité, tonicité et contrôle, avec un travail progressif des appuis, des bras et des épaules.

Au fil des séances, on construit un corps plus stable et plus fort, capable de mieux soutenir le mouvement et d’aborder des postures qui demandent davantage d’engagement.

Le travail du centre et des appuis permet ainsi de construire les bases nécessaires aux équilibres sur les bras et aux postures inversées, chacun avançant à son rythme, sans qu’il soit nécessaire de savoir déjà les réaliser.

YOGA RESTAURATIF

Une pratique très douce, où les postures sont tenues plus longtemps pour aller vers un relâchement profond, s’étirer et créer de l’espace dans le corps, toujours sans forcer.

À l’aide de différents accessoires qui viennent soutenir le corps, on recherche avant tout le confort dans les postures. On laisse progressivement le poids du corps faire le travail : les muscles se relâchent, les tensions s’apaisent et l’esprit ralentit.

C’est un travail postural presque statique qui permet de soulager les articulations, décontracter les muscles et relâcher les tissus. Entre les postures, des transitions lentes et des mouvements doux permettent de bouger en conscience et de laisser l’énergie circuler.

Une véritable parenthèse pour ralentir, relâcher le stress et revenir dans le moment présent.