POURQUOI PRATIQUER LE YOGA ?

LE YOGA est un d’abord un outils de prévention pour la santé qui rentre dans le cadre d’une stratégie thérapeutique, pour être et vivre en meilleur santé.

C’est également un outils qui vous accompagne après une blessure pour un meilleur rétablissement, car il permet de vous remettre en mouvement progressivement ET de manière juste.

Voici une liste non exhaustive de ces bienfaits :

• Développe et améliore la capacité respiratoire : relâchement du diaphragme, meilleure mobilité thoracique, augmentation du volume pulmonaire …

• Stimule les fonctions cardiaques et vasculaires : réduit le stress et l’hypertension artérielle

• Améliore la digestion : à travers les postures un processus de compression et de décompression se met en place augmentant l’afflux sanguin dans les viscère : les organes fonctionnent mieux et éliminent d’avantage de toxines.

• Développe la coordination neuro-motrice

• Développe les fonctions d’équilibre et de proprioception

• Favorise la concentration

• Stimule les capacités de mémorisation

• Stimulation du sytème nerveux parasympathique :

  • Amélioration de la qualité du sommeil

  • Meilleure gestion du stress et des troubles de l’anxiété

  • Diminution des tensions musculaires

• Développe la confiance en soi

• Réduit l’apparition de problème de santé :

  • Des troubles musculo-squelettiques par le ré-apprentissage d’un « geste juste ».

  • L’apparition des lombalgies, dont les causes sont multiples : déconditionnement musculaire, usure discale, arthrose, sédentarité, stress…

  • L’apparition des chutes chez les personnes âgées et pas que, car il travaille les muscles des pieds et des chevilles

• L’apparition des troubles posturaux et périnéaux : fuites urinaires, déconditionnement périnéal, mauvaise gestion des pressions abdominales…