Cours de Yoga & Mouvement

Explorez une variété de cours en petits groupes, conçus pour différentes intentions — énergie, présence, douceur et remise en mouvement.

Cours accessibles aux débutants comme à tous les pratiquants curieux !

Les cours proposés

VINYASA FLOW : Un cours dynamique où les postures s’enchaînent naturellement, combinant renforcement, équilibre et lâcher-prise. Idéal pour ceux qui veulent se dépasser et cultiver la pleine présence.

YOGA MOBILITÉ : Optimise tes mouvements, tonifie tes muscles et améliore ta posture. Accessible à tous, idéal après une blessure ou pour débuter.

YOGA RENFO : Renforcement musculaire avec respiration consciente, pour un corps plus fort et résistant, idéal pour ceux qui veulent se dépasser sans s’essouffler.

HATHA FLOW : Un équilibre entre la stabilité du Hatha et l’énergie du Vinyasa, avec des transitions douces, progressives. Parfait pour les débutants ou comme pont vers le Vinyasa flow plus intense.

HATHA DOUX : Un rythme lent pour s’étirer et respirer en profondeur, accessible à tous, y compris seniors actifs ou en récupération.

YOGA DOUX ET RESTAURATIF : Une pratique thérapeutique, avec des postures tenues longtemps, idéale pour relâcher, réduire le stress et favoriser la guérison. 

MÉDITATION : Pratique de présence et de souffle pour apaiser le mental, réduire le stress et améliorer la clarté d’esprit.

Une pratique vivante et accessible

Chaque cours est guidé avec écoute, précision et respect du rythme de chacun, pour bouger en conscience et en confiance.

L’intention n’est pas la performance, mais une présence juste, afin que la pratique puisse s’inscrire naturellement et durablement dans la vie quotidienne.

Le mouvement est une clé essentielle : il réveille la vitalité, entretient la mobilité et soutient le corps dans le temps.
Une manière simple et consciente de prendre soin de sa santé, aujourd’hui et sur la durée.

Pratiquer le yoga

C’est partir à l’exploration de son corps physique, apprendre à mieux le ressentir et à l’habiter pleinement.
En prenant du temps pour vous-même, avec détermination, patience et persévérance, vous vous engagez dans un voyage intérieur, à la rencontre des couches les plus subtiles de votre être.

Sur le tapis, nous apprenons, avec grâce et subtilité, à devenir plus souple, plus fort et plus tonique, tout en développant notre capacité d’attention et de concentration.

Pratiquer régulièrement, c’est aussi — et surtout — développer des outils et apprendre à cultiver les ressources déjà présentes en nous, parfois insoupçonnées.

Peu à peu, l’expérience de la pratique infuse, mûrit et s’intègre, pour s’étendre naturellement à d’autres domaines de la vie.

Et si vous aviez besoin d’un accompagnement plus personnalisé ?

Les accompagnements privés s’adressent à celles et ceux qui souhaitent débuter en toute confiance, approfondir leur pratique ou être accompagnés de manière plus ciblée.
Ces séances permettent d’adapter le mouvement, le rythme et l’intention à vos besoins spécifiques, dans un cadre respectueux et attentif.

Les cours privés peuvent également être envisagés de manière ponctuelle :
pour une occasion particulière, un moment partagé entre proches, ou simplement l’envie de vivre une expérience sur mesure.

Ils offrent une grande souplesse d’organisation, s’adaptant à un emploi du temps chargé et pouvant, selon les besoins, se dérouler au studio ou à domicile.
Tout le matériel nécessaire à la pratique est fourni.

Si le besoin s’en fait sentir, je vous invite à me contacter directement.
Nous prendrons le temps d’échanger pour imaginer ensemble ce qui vous conviendrait le mieux.